Yoga-Kurse, Trainings & Workshops in Arlesheim und Basel

Fortlaufende Yoga-Kurse in Arlesheim & Basel

freitags im roomandmove in Arlesheim

🕗 8:15 – 9:15 Uhr – Yoga im Roomandmove

🕘 9:30 – 10:30 Uhr – Yin Yoga im Roomandmove (NEU ab 5.9.25)

 

freitags & dienstags in der Klubschule in Basel

🕛 12:15 – 13:05 Uhr – Hatha-Yoga in der Klubschule Basel

🕕 18:00 – 19:00 Uhr – Hatha-Yoga in der Klubschule Basel

🕗 20:10 – 21:00 Uhr – Yin Yoga in der Klubschule Basel

 

Exklusive Trainings & Workshops – individuell buchbar

Plane ein privates Training für Dich, Deine Yogagruppe oder als Special für Events, Yogaschulen, Vereine und Firmen – unter dem Motto „YOve for Rent“. Zeit und Preis nach Vereinbarung.

Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre sind – aus yogischer Sicht – Jahre der Wandlung: Wir verwandeln uns. Das ist eigentlich ein Grund zur Freude! Denn wir verändern uns nicht nur biologisch, sondern auch psychologisch und mental. Und was könnte für eine solche Wandlungsphase besser geeignet sein als der Yoga-Weg? Selbstentwicklung geschieht dort, wo Veränderung stattfinden darf, denn nichts ist von Dauer außer der Veränderung. In diesem Training vermittle ich passende Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen), die Dir oder Deinen Schüler:innen in dieser Lebensphase wertvolle Unterstützung bieten können.

Yin Yoga / Restorative Yoga

Relax – Renew – Restore! Dieses heilende „Seelen-Yoga“ ist eine wahre Insel der Ruhe. Es besteht aus regenerierenden Positionen und einer sehr sanften Übungspraxis, bei der es ums langsame Hineindehnen, vollständige Entspannen und Loslassen geht. Hier darfst Du erfahren, dass Du in Deinem Selbst geborgen bist. In diesem Training kannst Du tiefes Yin Yoga mit Hilfsmitteln (Bolster, Decken, Gurte, Blöcke, Kissen) erleben oder neue Tools erhalten, um Restorative Yoga an Deine Schüler:innen weiterzugeben.

Meditation – erfahren & erleben

Meditation ist ein Zustand, der sich mit Worten kaum beschreiben lässt – er muss erlebt werden! In dieser Schulung lernst Du verschiedene Meditationstechniken kennen: sensorische, geistig-körperliche, visuelle, Energie- und Erkenntnismeditationen. Solltest Du bereits lange meditieren, wird es Dir leichtfallen, das hier Erlernte an Deine Schülerinnen und Schüler weiterzugeben.

Faszien & Yoga

Wenn wir unsere Muskeln und Gelenke funktionell und achtsam mobilisieren oder dehnen, trainieren und lösen wir gleichzeitig auch unsere Faszien. Faszien stimmen zu 90 % mit den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) überein. In diesem Training lernst Du, Faszien besser wahrzunehmen: Wie fühlen sich gelöste und gedehnte Faszien an? Wie erkennst Du verklebte Faszien? Und was kannst Du dagegen tun?

Adjustments in Yoga-Kursen

Adjustments (Hilfestellungen oder Hands-on) geben jeder Yoga-Stunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis der Teilnehmenden. Wichtig ist es, einen geschulten Blick für die einzelnen Schüler:innen zu entwickeln und achtsame Berührungen mit der richtigen Intensität zu geben. Intuition und ein gutes Auge sind dabei unverzichtbar. In diesem Training vermittle ich die Grundlagen der Adjustments und zeige, wie wichtig Berührungen im Yoga-Unterricht sind. Gemeinsam üben wir verschiedene Hands-on-Techniken und besprechen Dos & Don’ts: Wann und wie gebe ich Hilfestellungen – und wann sollte ich lieber darauf verzichten?

Yoga-Elemente in Bewegungskursen

In jedem Bewegungskurs – ob Pilates, BBP, Rückentraining, Gymnastik, Step oder Tanz – sind der Einstieg in die Stunde und ihr Abschluss entscheidend. Diese Fortbildung vermittelt Dir Tools, um einfache Yoga-Posen mit Gymnastikübungen zu verbinden und durch Achtsamkeits- und Atemübungen Deine Stunden rund und stimmig abzuschließen.

Yoga & Chakren

In diesem Training geht es um die Lehre der Chakren – die Energie- und Bewusstseinszentren des Menschen. Chakren sind Schwingungsräder (Transformatoren), die Prana (chi der chinesischen Lehre) empfangen und zum Pulsieren bringen. Du erwirbst Wissen über Aufgaben, Indikationen und Kontraindikationen der Chakren. Zu jedem Chakra üben wir passende Asanas und praktizieren Chakren-Meditationen.

Yoga & Mudras

Erfahre und erlerne verschiedene Mudras und ihre Wirkungen! Mudras sind Handgesten, die uns zur Ruhe führen und unser Wohlbefinden steigern. Durch regelmäßiges Üben in Meditation oder Asanas können Mudras Bewusstseinszustände hervorrufen, die Körper und Geist harmonisieren. Mudras lassen sich als stimmige Ergänzung in jede Yogastunde integrieren oder als zentrales Thema aufgreifen.

 

Dein individuelles Angebot

Kontaktiere mich für Dein persönliches Training oder Workshop – ich freue mich, Dich mit meiner über 26-jährigen Erfahrung im Yoga, Coaching & Körperarbeit zu begleiten.

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