One-to-One Yoga – online & offline

Das Leben ist eine Zeitreise mit vielen unterschiedlichen Phasen. Mal sind wir in einer Phase des Umbruchs, der Veränderung, der Hilflosigkeit, der Trennung, der Unzufriedenheit, der Sinnlosigkeit, des Schmerzes, der Unsicherheit oder der inneren Unruhe. In solchen Phasen kann ein holistisches One-to-One Yoga bzw. Coaching Gold wert sein.

Spricht dein Körper zu Dir mit Symptomen, wie z. B. Schlafstörungen, Beklemmungsgefühlen, Atemproblemen, Rücken- und/oder Gelenkschmerzen, Reizbarkeit der Haut oder des Magen-Darm-Bereichs u. v. m. ist es an der Zeit, etwas zu verändern und wieder in den Energiefluss zu kommen. Der Körper ist Energie und all unsere Körper wollen angeschaut und in ihrer Energie wahrgenommen werden.

Ich gebe Dir hilfreiche Tools, um wieder in deine Kraft, Zentrierung, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung zu kommen.

Mein Wunsch ist es auch Deine Selbstheilungskräfte sowie Deine Resilienz zu stärken und dein Sein für Selbstliebe und Glückseligkeit zu öffnen.

Online (per Zoom-Sitzung) oder «offline» im persönlichen Kontakt.

Preise: 80 Min.  € 90, –
             60 Min.  € 75, –
           100 Min.  € 110, –

(Der erste gemeinsame Termin dauert immer 80 Min. Alle Preise inkl. MwSt.) Termine nach Vereinbarung. Freue mich über deinen Anruf oder die Anfrage via Kontaktformular.

Ablauf One-to-One – Coaching (auch online buchbar)

In einem Erstgespräch erkunden wir gemeinsam, welche konkreten Empfindungen und Bedürfnisse Du hast.

Danach praktizieren wir ein auf Dich zugeschnittenes Yoga-Programm. Dieses Programm besteht aus verschiedenen Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und eventuell auch Meditationseinheiten (Dhyana).

Das regelmässige Praktizieren Deiner Yoga-Sequenz soll Dich in ein gesundes und vitales Leben begleiten. Eine disziplinierte Yoga-Praxis führt Deinen Geist vom Unbewussten ins Bewusstsein.

Bei diesem One-to-One Yoga – Coaching ist ein weiteres Treffen nach ca. 3-4 Wochen wichtig, bei dem wir uns über Fortschritt, Wachstum sowie Veränderungen austauschen. Danach entscheidest Du selbst, ob es noch weitere Termine braucht. Jederzeit, ganz nach Deinem Gefühl.

One-to-One – «auf der Matte» (nur offline buchbar)

Wir gehen gemeinsam auf die Matte für eine Yoga-Einheit, die ganz auf Dich und Deinen aktuellen Zustand abgestimmt ist. Bei einem 5-minütigen Erstgespräch möchte ich Deine Wünsche erfahren. Im Anschluss unterrichte ich Dich in Deinem für dich persönlichen angepassten Yoga-Programm (60 oder 80 Min.).

Ich gebe Dir Adjustment (Hilfestellungen) bei den Asanas, die es benötigt. Korrekturen sind für eine funktionelle Yoga-Praxis essenziell. Falls Du schon lange Yoga praktizierst, lösen die Posen irgendwann kein Wohlbefinden mehr aus oder ist keine Steigerung mehr möglich, genügt es bisweilen, die Ausrichtung der Knochen und Gelenke ein wenig zu verändern. Diese neue Ausrichtung ist das Ziel für dein angepasstes Yoga an deiner Körperkonstitution und natürlichen Körperhaltung. Wir sind alle aus der gleichen Energie. Jedoch wohnt jeder von uns in einem unterschiedlichen Körper. Mit meinem geschulten Auge, erkenne ich, welche Pose ist für deinen Körperbau stimmig und gesund.